Как побороть осеннюю депрессию?

17.09.2015

 

Депрессия – это медицинский термин, который, в первом приближении, определяет состояние организма, связанное с гормональным фоном, сезонными изменениями и другими факторами. Депрессия характеризуется появлением апатии, снижением жизненного тонуса организма, потерей аппетита и снижением работоспособности. Особенно часто депрессивные расстройства проявляются в осенний период, когда организм испытывает недостаток солнечного света. Врачи-профессионалы предлагают способы, которые помогут пациентам избавиться от депрессии.

  1. Постарайтесь с самого утра зарядиться организм энергией. Каждому известно, насколько тяжело просыпаться на работу осенью, когда солнце еще не встало. Обязательно завтракайте. Полезные и питательные продукты насытят организм энергией, которая будет ему так необходима для работы. Вкусный lavazza кофе дополнит бодрящий эффект, полученный во время завтрака.
  2. Занимайтесь тем, что приносит вам радость и приятные впечатления. Если вы будете проводить все свободное время дома в одиночестве, то симптомы депрессии только обострятся. Поэтому встречайтесь с друзьями, занимайтесь спортом, ходите в кино. Подойдет любая творческая деятельность. Вы заметите, как настроение изменится в лучшую сторону.
  3. Принимайте витамины. Врачи рекомендуют пополнить запас полезных элементов и минералов в организме заранее, до прихода осени. Многие витамины можно получить из овощей, фруктов, ягод, мяса или морепродуктов. Но без поливитаминов все равно не обойтись. Проконсультируйтесь с врачом перед началом приема.