Что делать, если не можешь проснуться во время?

1
Добрый день. Хотелось бы выяснить, какие психологические причины могут быть в моем случае.

Всю жизнь я была ярко выраженной совой, еще в детстве меня долго и мучительно, пинками будили в школу. В институте я стабильно прогуливала первые две пары, т.к. будить меня уже было некому. Я просто не слышала никаких будильников (даже музыкальный центр, включенный на полную мощность, будил весь дом, я же не могла все равно прийти в адекватное состояние, и через минуту снова спала, выключив звук).

И конечно, работу я себе искала в соответствии со своим образом жизни - где на дисциплину смотрят сквозь пальцы и где возможен свободный график. И все же, я продолжаю чувствовать себя крайне неловко и растерянно, почему же я так крепко сплю, что меня ничем невозможно разбудить.

О себе расскажу следующее: у меня подвижный темперамент, я терпеть не могу однообразие, с детства не люблю подчиняться, независимый характер. Стрессов у меня достаточно много, а вот стрессоустойчивость...

0 0
2

Просыпались ли вы когда-нибудь и понимали, что не можете пошевелить рукой или ногой, поднять голову или пошевелить пальцами рук и ног? Вы все видите и понимаете, но не можете двигаться и говорить.

Это называется «сонный паралич», и он случается, когда какая-то часть мозга бодрствует, но части, контролирующие ваше тело, все еще спят, поэтому, когда вы пытаетесь двигаться, то не можете этого сделать еще несколько секунд или даже минут. Очень часто такое состояние вызывает сильный страх.

Сонный паралич может случиться с кем угодно

Нитун Верма (врач, специализирующийся на сне, официальный представитель Американской академии медицины сна в Crossover Health) рассказал, что у его здоровой пациентки появилась бессонница, которая мешала ей спать несколько недель подряд. Время ее пробуждения постоянно менялось, но каждую ночь ей не удавалось поспать больше пяти часов. В течении дня она чувствовала усталость, и лишь чашка кофе (а иногда и три) приводила ее в...

0 0
3
Вообщем совет был такой : Если обычно ложишся спать в 23, то лечь надо в 20-00 (знаю, кажется что это не реально, но 1 неделю можно как то это домашним обьяснить). Свет выключить, телевизор не включать, просто тупа лежать до 23-00. (Первое время засыпаешь в 23- 30, потом все раньше и раньше). Утром заводишь будильник на то время когда нужно встать. Если с 1 звонком не встаешь лежишь в кровати ровно час, без телевизора и телефона. И только после этого можешь встать. Я сначала отнеслась к этому всему как к бреду. Ну даже смешно, ну вечером понятно, а утром? Ну повернусь на другой бок и засну. Фигушки, не смогла. Так в первые 2 дня промучилась ( уж очень сразу и резко захотелось... ну встать и сходить в одну комнату), на 3 день проснулась ща 5 минут до будильника и сразу выспавшейся. Страшно лежать и понимать что ты опаздываешь и мучится от этого. Вообщем у меня сон вошел в норму за неделю, и с тех пор проблем нет вообще. Ложусь в кровать с мыслью что надо уснуть - усыпаю в течении 2-3...
0 0
4

Обычная история — вы уже три дня не высыпаетесь и в этот раз решили лечь спать пораньше. Вы отправляетесь в кровать в десять вечера в надежде хорошенько выспаться, но вдруг просыпаетесь в два ночи. Сна ни в одном глазу, вы лежите и смотрите в потолок, пытаясь заснуть снова. Проходит два часа, прежде чем вы вновь засыпаете, а затем почти сразу же звенит будильник, и вы снова не выспались и чувствуете себя отвратительно.

Причины ночных пробуждений

Есть множество причин, как внешних, так и внутренних, по которым человек может страдать от внезапных ночных пробуждений.

К распространённым внешним причинам можно отнести уличный шум, храп партнёра, обилие света в спальне, неподходящую температуру (слишком тепло или слишком холодно), домашних животных, которые устраиваются в вашей постели, неудобный матрас или ребёнка, который проснулся и пришёл к вам в комнату.

Внутренние причины сна так же разнообразны и зависят от многих параметров.

Пол и...

0 0
5
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые...

0 0
6

«Поднять – подняли, а разбудить забыли»,-эта фраза стала печальным девизом тех, кто на автомате встает по сигналу будильника и затем долго и безуспешно пытается взбодриться. «Я не могу проснуться», — жалуется бедняга, крепко вцепившись в чашку дымящегося кофе, возлагая на напиток надежды на скорейшее пробуждение.

Однако даже крепкий кофе не всегда помогает просыпаться утром в активном состоянии и позитивном расположении духа. Чтобы без проблем вставать по утрам, нужно найти причины трудного подъема и в зависимости от них внести изменения в жизненный распорядок.

Трудности утреннего подъема: возможные причины

Не стоит проклинать будильник и пить литрами крепкий кофе. Выясним, почему вам так сложно проснуться.

Зацикленность на жизненных обстоятельствах

Наверняка вам знакома ситуация: ложитесь спать, а мысли в голове бегают по кругу. Проблемы на работе, бытовые неурядицы, семейные обстоятельства: что со всем этим делать… О здоровом сне не может...

0 0
7
Сон во сне, не могу проснуться. Что делать? Как быть? Я больше не могу! Mary Maria Ученик (87), закрыт 4 года назад

Всем привет. Мне 18 лет. Напишу свою историю снов. Раньше никогда такого не было, а началось это примерно пол года назад. Я понимаю, что я сплю, но во сне не могу проснуться, ни слова сказать, меня постоянно кто-то тащит, нааливается, берёт за ногу и стаскивает с кровати, и во сне я пытаюсь прочитать молитву Отче Наш но не получается, я открываю рот и не могу даже ничего произнести или это даётся с таким трудом, я начинаю во сне орать молитву, не говорить а реально орать, и эти сны снятся постоянно, у меня ночевала как-то подруга. Спали в одной кровати и опять эти сны меня мучали до утра! Я так и не выспалась.. . Подруга говорила, что ничего такого ночью не заметила со мной. Мол спала как спала. Я молилась перед сном, умывалась святой водой, брызгала её и т. д. - не помогает!!!! Через некоторое время вроде всё успокоилось, но...

0 0
8

Сон — состояние спящего; отдых тела, в забытьи чувств (словарь Даля). Так ли в забытьи?! Сон можно сравнить с кинематографом или же представлением в театре (иногда, судя по степени снящегося бреда – с цирковым искусством). Все заблуждение и состоит в том, что сценарий, режиссуру и главную роль во сне выполняем сами мы – спящие. Делая акцент на своей роли во сне, большинство забывает о том, что это все это нереально, и они проживают свою роль со всеми чувствами и эмоциями. Забывают они и о своих других качествах во сне: о режиссуре, например. Подсознание выступает режиссером, сознание – актер, но по сути все это лишь мы сами в двух наших состояниях. И тем и другим можно управлять, но для этого нужно время и усилия. И вот мой личный опыт, мало ли вдруг кому пригодится)))

Простые сны не дают нам права ими управлять, там мы кажемся себе исключительно актерами первого плана. Но, если человек понял свои способности к режиссуре и написанию сценария собственного сна, то сон...

0 0
9

В МИРЕ ЕЖЕДНЕВНОГО СТРЕССА, ФАСТФУДА И СИДЯЧЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ нет ничего ценнее хорошего самочувствия. Как быстро прийти в форму, взбодриться и мгновенно почувствовать себя лучше — расскажет наша экспресс-инструкция.

С наступлением холодов утра становятся всё менее бодрыми: казалось бы, встал с постели, ходишь по квартире и даже принимаешься за работу, но толком так и не проснулся. В этом может быть виновата не только хмурая зима, но и хронический недосып, и кровяное давление, и нервное или физическое истощение. Если вы убедились, что утренняя вялость и апатия — не признак болезни и случаются только время от времени, проверьте на себе наши простые способы не засыпать на ходу.

Сразу самый беспощадный совет: не откладывайте сигнал будильника. Десять мучительных минут в постели в ожидании неизбежного не прибавят бодрости. К тому же некоторые медики отмечают, что, снова задремав после пробуждения, мы часто погружаемся в более глубокую фазу сна, а значит, начать...

0 0
10

Представьте, что вы проснулись и не можете даже пальцем пошевелить. В комнате темно, но вы чувствуете чье-то зловещее присутствие – кто-то стоит рядом с кроватью, а может быть, сидит прямо на груди, мешая вам сделать вдох.

Этот странный феномен известен под названием «сонный паралич», о. Вера в сверхъестественную природу паралича всегда внушала перед ним сильный страх.

По данным специалистов, не менее 5 процентов людей испытывали описанные выше ощущения. Кто-то просыпался обездвиженным всего один или два раза в жизни, а с кем-то это происходит регулярно. Но для всех впадающих в это состояние есть хорошие новости: сонный паралич не опасен для жизни и здоровья.

Физиологически состояние близко к естественному параличу, который наступает во время фазы быстрого сна. Биологический смысл паралича во время фазы быстрого сна состоит в препятствовании резким движениям и, соответственно, тому, чтобы человек регулярно от этого просыпался. Во время сонного паралича мозг как...

0 0
11

Вообщем такая ситуация, со снами у меня всегда были странные отношения, они мне снятся постоянно, даже если я прилегла на 5 минут, я увижу целое кино, так было в детстве, так же научилась управлять снами. Осознанные сны меня в детстве очень пугали, так как я не знала, что с ними делать, как ими управлять, знала. что сплю, но не знала как заставить себя проснуться. Так же мне снились вещие сны, но это всего было два раза. Буквально пять лет назад меня мучили кошмары, я просыпалась в холодном поту, один за одним. Так же плохо высыпаюсь, если я за ночь их вижу допустим десять, пять я запоминаю автоматически. Но последние года два у меня появилась проблема, наверняка многие из вас знакомы с состоянием страха во сне, когда не можешь закричать, ноги становятся ватными, а когда пытаешься защититься, руки не слушают тебя. Ну так вот значит я сплю, мне так же снится сон, потом я якобы начинаю просыпаться, то есть сознание работает на полную силу, все так же как наяву, допустим сегодня,...

0 0
12
Что делать, если не можешь проснуться?

Казалось бы, вожделенное лето и солнце уже вступили в свои права, однако, многие продолжают чувствовать себя разбитыми по утрам. Не хочется вставать, не помогает ни чай, ни кофе, а реально просыпаешься только ближе к полудню. Как с этим бороться?

Если в зимнее время недосып можно объяснить отсутствием солнечного света, то летом, скорее всего, нашему организму чего-то не достает, или причина усталости в неправильном распорядке дня.

Начните с рациона. Причем не обязательно глотать специальные препараты пригоршнями, а просто витаминизируйте свой рацион. Правильные продукты помогут быстро и крепко уснуть вечером, и легко проснуться утром. На ночь не наедайтесь сладкого, а лучше выпейте стакан кефира или ряженки. Эти продукты, кроме седативного воздействия, еще и помогут кишечнику справиться со всем, что он получил на переработку за день. Утро начинайте со свежего фрукта или овощей, а лучше приготовьте из них фреш. Также...

0 0
13
оЕ НПЗХ ХФТПН РТПУОХФШУС. мЕЦХ Ч ЛТПЧБФЙ Й ОЕ НПЗХ ОБКФЙ УЙМ Й НПФЙЧБГЙЙ, ЮФПВЩ ЧУФБФШ. юФП ДЕМБФШ??? чУЕН РТЙЧЕФ!

чПФ ФБЛБС ЧПФ ВЕДБ...

уФБЧМА ОБ ХФТП ВХДЙМШОЙЛ. пО ЪЧПОЙФ. ъЧПОЙФ ПО Х НЕОС ФБЛ: НЙОХФХ ЪЧПОЙФ, 5 НЙОХФ НПМЮЙФ, УОПЧБ НЙОХФХ ЪЧПОЙФ, 5 НЙОХФ НПМЮЙФШ Й ФБЛ РПЛБ ОЕ ЧЩЛМАЮЙЫШ...

б С МЕЦХ... мЕЦХ Й УМХЫБА, ЛБЛ ПО ЪЧПОЙФ, РПФПН ЛБЛ НПМЮЙФ, РПФПН ЛБЛ УОПЧБ ЪЧПОЙФ Й Ф.Д....й ОЕ НПЗХ ОБКФЙ УЙМ Й НПФЙЧБГЙЙ, ЮФПВЩ ЧУФБФШ... мЕЦБФШ НПЗХ РПМЮБУБ, НПЗХ ЮБУ, НПЗХ РПМФПТБ... й ФПМШЛП РПУМЕ ФПЗП, ЛБЛ ЧУФБМ, РПОЙНБА, ЛБЛПК ЦЕ С ВЩМ ДЩВЙМ :( вЩУФТП Ч УРЕЫЛЕ ПДЕЧБАУШ, ХНЩЧБАУШ, ЦХА, Й ВЕЗХ ОБ ХМЙГХ МПЧЙФШ ФБЛУЙ, ФБЛ ЛБЛ ОБ НБТЫТХФЛЕ ХЦЕ ОЕ ХУРЕЧБА ОБ ТБВПФХ...

ч ЙФПЗЕ: ФЕТСА ЛХЮХ ЧТЕНЕОЙ Й ДЕОЕЗ...

рПДУЛБЦЙФЕ, РПЦБМХКУФБ, ЮФП НПЦОП ДЕМБФШ, ЮФПВЩ ЧУФБЧБФШ У ЛТПЧБФЙ, Б ОЕ МЕЦБФШ??

пФЧЕФЙФШ

рТПУФП ЧБЫ ВХДЙМШОЙЛ ЧБН ОЕ ОХЦЕО.
тБЪ ЧЩ НПЦЕФЕ РПЪЧПМЙФШ УЕВЕ МЕЦБФШ РПМЮБУБ-ЮБУ РПУМЕ ЪЧПОЛБ, ЪОБЮЙФ ЧБН ОЕЪБЮЕН ЧУФБЧБФШ. уМЕДЧБФЕМШОП, ОЕЪБЮЕН Й...

0 0
14

Здраствуйте.
У меня очень интересная ситуация! Ложусь я очень поздно, но просыпаться стараюсь через 8-10 часов! Не когда не жаловлся на сон, и вот что со мной произошло! Первый раз у меня это было в 16 лет! Я лег спать около 10 часов, и мне стали сниться страшные сны, и во сне я осознал что сплю и мне нажно проснуться! В комнате я был не один! Я стал ВО СНЕ думать как проснуться, и не смог это сделать! Для этого я начал через сон просить друга чтоб он встал и разбудил меня, но это было очень сложно и страшно сделать! Во сне я сильно пытался выговорить его ИМЯ, но на самом деле я очень сильно стонал! Мой друг не растерялся и разбудил меня!
Эта история повторилась ровно через год! Произошло всё это днем, только на этот раз я думал что не сплю, и видел всё и слышал что происходит на яву(Как и в правду это все происходило) Я открыл глаза но не смог пошевелить телом! Я думал что меня парализовало, и я сразу начал звать на помощь сново своего друга который находился за моей...

0 0
15

Каковы же же причины столь тяжелой раскачки по утрам?

Почему утренний подъем такой тяжелый?

Не могу проснуться утром, что делать? Мы все чаще задаемся этим вопросом. И ладно, если вы спали полтора часа, а до этого разгружали вагоны. Но нет, ничего такого не было. А утренний подъем — это подвигЖ не иначе. Почему так происходит? Пора искать ответ. Рассмотрим основные факторы:

Причина первая – банальный недостаток сна

Восемь часов здорового сна нужно мужчинам для полноценного отдыха. Женскому и детскому организму нужно не менее девяти часов на восстановление организма. В постоянной спешке и гонке на выживание у нас банально не хватает времени на сон. Спасть приходится по четыре-пять-шесть часов. В таких условиях естественно тяжело просыпаться по утрам. А что влияет на такой изнурительный ваш график? Неотложные дела, завал на работе или неумение своевременно выключить компьютер и телевизор?

Причина вторая – переедание

Но почему не...

0 0